健康天地

心理学家对考生的建议

2021-01-14 14:59:00 健康天地 点击:443 标签: 考生 建议

专家认为现在最要紧的,是要知道高考需要,内心想得很少,才有助于减压。现在谁都不要去管,重要的是现在要在内心保持一个空灵活的状况。设想自己是空的,就像一只杯子倒空了,那水才能往里倒进去。要是想得太多,把心灵的杯子塞得满满的,妈妈的感情也倒不进去,爸爸的感情也倒不进去,都在悬着,这样对高考肯定不利。

首先让自己放松,临战前把所有东西撇开,闭上眼睛, 放松躯体,尽量让自己坐舒服,然后在冥想状态中慢慢看到自己的内心,慢慢把内心很多很多的烦恼,很多很多的情绪都收集起来,放在心灵深处最宝贵的地方,而只保留一个思想,就是好好学习,考上大学,其它什么都不想。为了把情绪舒缓下来,可以缓慢地做深呼吸,在家里经常做这样静心的操练,每次只要5分钟,把心情放松下来。当一个人心静的时候,智慧与创造力才会展现出来。所保留的只是高考本来应有的压力,而抛掉的是所有额外的压力,这样就能保证充足的睡眠、健康的体魄和充沛的精力去实现自己的心愿。为了成功,请不妨试验一下! 

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