健康天地

防治近视眼保健操

2014-12-29 10:55:00 健康天地 点击:1546 标签: 防治 近视 保健


 

防治近视眼保健操功不可没。

眼保健操在我国非常普及,是防治近视的重要措施。它根据祖国的推拿、穴位按摩结合医疗体育而编成。通过按摩穴位,引起温和的刺激,增强眼的血液循环,改善神经营养,消除眼睛疲劳。只要长期认真坚持,一定有很好的功效。

具体做法:

1.静坐,双目自然闭合,全身肌肉放松。

2.轻柔刺激各穴位。

3.结束后双眼尽量向远处眺望。

每日至少一次,坚持不懈,按节拍进行。面部有炎症或眼睛发炎时应暂停。做操前应注意,指甲剪短洗净手。思想集中穴位准。手法轻柔略感酸。

每日坚持眼轻松,广大青少年切莫急功近利。只要长期坚持一定会收到效果。

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